Amanda: -5kg e Nuova Consapevolezza

Situazione di Partenza

  • Com'era e come si sentiva:
    Amanda, vegana per scelta etica, seguiva un’alimentazione disorganizzata e priva di consapevolezza. Questo la portava a vivere un rapporto conflittuale con il cibo, caratterizzato da abbuffate emotive, senso di colpa e frustrazione.
  • Quali problemi aveva:
    • Eccesso di carboidrati inutili e carenza di proteine.
    • Nutrienti mancanti gestiti in modo casuale.
    • Mancanza di bilanciamento che aumentava gonfiore e malessere generale.
  • Soluzioni provate senza successo:
    Amanda aveva tentato di migliorare la sua alimentazione da sola, ma senza una guida nutrizionale, faticava a ottenere risultati duraturi e continuava a vivere il cibo come una fonte di stress.
  • Cosa desiderava raggiungere:
    • Perdere peso senza rinunce drastiche.
    • Ritrovare benessere fisico ed emotivo.
    • Acquisire consapevolezza alimentare e gestire meglio le proprie emozioni legate al cibo.

 

Percorso Effettuato

Un piano personalizzato che ha unito alimentazione e supporto emotivo:

  1. Dieta Personalizzata e Flessibile:
    • Bilanciamento della dieta vegana con attenzione ai nutrienti mancanti.
    • Inclusione di cibi preferiti come gelato e pizza, evitando approcci rigidi.
    • Beneficio: Amanda ha percepito il piano come sostenibile, senza sensazioni di privazione.
  2. Coaching e Supporto Continuo:
    • Check settimanali per monitorare i progressi e apportare adattamenti.
    • Supporto emotivo per lavorare sulle abbuffate e sui sensi di colpa.
    • Beneficio: Crescita costante nella consapevolezza alimentare e motivazione alta.
  3. Integrazione Allenamento:
    • Un piano di esercizi su misura per migliorare la composizione corporea e l’energia.
    • Beneficio: Sinergia tra alimentazione e attività fisica per risultati ottimali.

 

Risultati Ottenuti

Amanda ha raggiunto risultati significativi in pochi mesi:

  • Riduzione del peso: Da 60 kg a 55 kg con diminuzione del grasso corporeo e incremento della massa muscolare.
  • Benessere fisico: Riduzione di gonfiore, acidità e stanchezza cronica.
  • Consapevolezza alimentare: Ha imparato a scegliere alimenti che la fanno sentire bene senza rinunce.
  • Equilibrio emotivo: Un rapporto sereno col cibo, senza abbuffate o sensi di colpa.

 

Come si sente ora

"Mi sento finalmente libera dal conflitto con il cibo. Ho trovato un equilibrio che mi permette di godere di ciò che amo senza sensi di colpa, e mi sento più energica e sicura di me stessa ogni giorno. Se stai pensando di iniziare un percorso, ascolta il tuo desiderio di cambiamento. Questo non è solo un piano alimentare, ma un supporto a 360° che può trasformare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa. Affidati, metti in gioco la tua volontà e scoprirai che il cambiamento è davvero possibile."

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