Denise: - 5Kg e Libertà
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Situazione di Partenza
Com'era e come si sentiva:
Denise, 53 anni, non era in forte sovrappeso ma si trovava con quei chili in più che non riusciva a smaltire. La percezione di "fuori forma" non era solo fisica, ma anche mentale. Non si piaceva e si sentiva appesantita, in una condizione di malessere generale che la portava a desiderare un cambiamento profondo.
Quali problemi aveva:
- Difficoltà a perdere peso e mantenere i risultati nel tempo.
- Sensazione di stallo, sia fisica che emotiva.
- Tentativi falliti di diete copia-incolla che, pur funzionando inizialmente, portavano a riprendere il peso perso una volta interrotte.
Soluzioni provate senza successo:
In passato, Denise si era affidata a diete improvvisate, prive di un approccio strutturato e supporto costante. Questi metodi, sebbene temporaneamente efficaci, non avevano mai prodotto risultati duraturi né le avevano insegnato a gestire le proprie abitudini alimentari.
Cosa desiderava raggiungere:
- Perdere i chili in eccesso in modo graduale e sostenibile.
- Ritrovare una forma fisica che la facesse sentire bene con sé stessa.
- Acquisire consapevolezza e organizzazione per migliorare il proprio stile di vita a lungo termine.
Percorso Effettuato
Il percorso di Denise ha unito alimentazione, attività fisica e un approccio di mindset volto a consolidare abitudini sane e sostenibili.
Piano Alimentare Personalizzato:
- Il piano nutrizionale non ha previsto restrizioni drastiche, ma una riorganizzazione equilibrata e sostenibile basata sui suoi gusti e abitudini.
- Beneficio: Denise si è sentita sazia e soddisfatta, arrivando persino a mangiare più di prima ma in modo corretto e funzionale ai suoi obiettivi.
Check Settimanali e Supporto Continuo:
- Ogni settimana veniva effettuato un monitoraggio dei progressi, con feedback personalizzati e aggiustamenti ove necessario.
- Beneficio: Questo sostegno costante è stato fondamentale nei momenti di scoraggiamento, come quando il peso non scendeva velocemente. La motivazione e la consapevolezza di un approccio graduale l’hanno aiutata a proseguire.
Focus sull’Organizzazione:
- Lavoro sull’organizzazione della spesa e dei pasti, con la consapevolezza che sgarrare occasionalmente è normale, purché si riprenda immediatamente il percorso.
- Beneficio: Denise ha imparato a gestire la dieta con facilità, trovando il processo non solo fattibile ma anche gratificante.
Attenzione alla Consapevolezza:
- Il percorso non si è limitato ai numeri sulla bilancia ma ha puntato a costruire un atteggiamento costante nell’attività fisica e nell’alimentazione.
- Beneficio: Denise ha sviluppato una nuova prospettiva, apprezzando i progressi graduali e imparando a gestire le difficoltà.
Risultati Ottenuti
Dimagrimento Sostenibile:
- Denise ha perso 4-5 kg in modo graduale, consolidando risultati duraturi senza drastici sacrifici.
Maggiore Energia e Vitalità:
- Si sente più carica e attiva, con energie che le consentono di affrontare meglio la giornata e dedicarsi anche ad attività extra come l’allenamento o serate fuori.
Autonomia e Consapevolezza:
- Ha acquisito strumenti per gestire la propria alimentazione e stile di vita, senza più dipendere da soluzioni temporanee.
Miglioramento Mentale e Fisico:
- Denise si sente più leggera sia fisicamente che mentalmente, con una rinnovata fiducia in sé stessa e una visione positiva del futuro.
Come si sente oggi
"Ora mi sento benissimo. Guardarmi allo specchio e vedere i progressi è una grande soddisfazione, ma ciò che mi rende più fiera è la consapevolezza che questo percorso ha trasformato il mio approccio alla salute e al benessere. So che posso continuare su questa strada con costanza e serenità. Consiglio questo percorso a chiunque desideri migliorare non solo l’aspetto fisico ma anche il proprio stile di vita. È un investimento sulla salute, prima di tutto. Non si tratta di una soluzione immediata, ma di un cambiamento che ti trasforma e che ti permette di sentirti bene a lungo termine. La chiave è avere la motivazione giusta e affidarsi a chi sa accompagnarti con competenza e supporto continuo. Se vuoi davvero cambiare, fallo per te stesso: ne vale la pena."