Francesca: -4 Kg di Grasso e Mentalità Vincente
Condividi l'articolo
Situazione di Partenza
-
Com'era e come si sentiva:
Francesca, ostetrica con turni intensi e irregolari, si trovava in un momento di stallo fisico ed emotivo. I suoi turni di lavoro le rendevano difficile seguire una dieta regolare e mantenere una routine di allenamento. Si sentiva stanca, poco energica e insoddisfatta del suo aspetto fisico, al punto da non riconoscersi più nelle foto di qualche anno prima. Anche nei giorni liberi, l’unica cosa che desiderava era dormire per recuperare le energie, senza la forza di dedicarsi a sé stessa. -
Quali problemi aveva:
La mancanza di una gestione efficace del cibo e del tempo le impediva di tornare in forma. Sentiva di non avere né energia né motivazione per affrontare le giornate o riprendere le attività che le piacevano. Inoltre, la sua routine stravolta stava avendo un impatto negativo non solo sul suo fisico ma anche sul suo benessere mentale. -
Soluzioni provate senza successo:
Francesca aveva provato a rimettersi in forma da sola, ma senza una guida e un supporto adeguato trovava difficile mantenere la costanza e affrontare le difficoltà legate ai turni. La mancanza di flessibilità dei metodi che aveva tentato non si adattava al suo stile di vita impegnativo. - Cosa desiderava raggiungere:
- Perdere peso e ritrovare tono muscolare.
- Migliorare le energie per affrontare i turni di lavoro senza sentirsi sopraffatta.
- Creare abitudini durature che potessero adattarsi alla sua vita, anche con turni irregolari.
Percorso Effettuato
Con un percorso di 6 mesi, Francesca ha trasformato la sua routine e raggiunto risultati concreti:
- Piano Alimentare Flessibile:
-
Abbiamo creato un piano alimentare sostenibile, adattato ai suoi turni lavorativi e alle sue esigenze personali.
Beneficio: Francesca ha imparato a gestire il cibo anche nei giorni più impegnativi, introducendo pasti regolari che miglioravano la sua energia e il benessere generale. - Supporto Settimanale Personalizzato:
-
Attraverso check-in settimanali e una comunicazione costante, Francesca ha avuto un supporto continuo per affrontare i momenti difficili e adattare il percorso in base alla sua quotidianità.
Beneficio: Il senso di non sentirsi mai sola ha aumentato la sua motivazione e l’ha aiutata a superare i momenti di difficoltà. - Attività Fisica Equilibrata:
-
Abbiamo introdotto un piano di allenamento semplice ma efficace, che non la sovraccaricava nonostante i turni lunghi.
Beneficio: Francesca ha tonificato il corpo senza stress, ritrovando la passione per lo sport e il movimento. - Gestione delle Abitudini e della Mentalità:
-
Un focus speciale è stato posto sulla creazione di nuove abitudini e sul cambiamento della mentalità rispetto al cibo e al benessere.
Beneficio: Francesca ha acquisito una maggiore consapevolezza, imparando a gestire le sue scelte alimentari e a mantenere i risultati nel tempo.
Risultati Ottenuti
In soli sei mesi, Francesca ha ottenuto una trasformazione tangibile e duratura:
- Perdita di peso: Ha eliminato 4 kg di grasso e guadagnato massa muscolare, migliorando la tonicità del suo corpo.
- Aumento dell’energia: Ha ritrovato le energie per affrontare i turni di 12 ore e per dedicarsi a sé stessa anche nei giorni liberi.
- Abitudini consolidate: Ora sa cosa mangiare e come organizzare i pasti per mantenere alta l’energia durante la giornata, anche con ritmi di lavoro impegnativi.
- Benessere mentale: Si sente più soddisfatta del proprio aspetto, con un miglioramento della fiducia in sé stessa e della motivazione.
Come si sente oggi
"Mi sento finalmente bene con me stessa, sia fisicamente che mentalmente. Ho imparato a gestire i miei pasti e a ritrovare energia durante i turni di lavoro. Anche nei giorni liberi, mi sento motivata a fare di più per me stessa, senza più quel senso di stanchezza continua. Grazie a questo percorso, ho scoperto un nuovo equilibrio che posso mantenere nel tempo. Se stai pensando di iniziare, fallo senza paura. All’inizio ero indecisa, soprattutto per il budget, ma ora so che è stato un investimento che rifarei mille volte. Questo percorso non è solo una dieta o un piano fitness: è un cambiamento profondo e personale che ti aiuta a vivere meglio. Edoardo non è solo un professionista incredibile, ma anche un coach che ti supporta in ogni momento. Il suo approccio ti cambia la vita e ti lascia qualcosa che dura nel tempo."