Laura: -10 Kg, Cambiamento Duraturo

 

Situazione di Partenza

  • Com'era e come si sentiva:
    Laura si trovava in una situazione in cui si sentiva gonfia, pesante e insoddisfatta del proprio corpo. Nonostante fosse convinta di mangiare poco, il suo peso di 87 kg non era ok. Il problema era legato al consumo frequente di cibo spazzatura, che usava come una forma di conforto, senza rendersi conto degli effetti negativi sul corpo e sull’energia.
  • Quali problemi aveva:
    Il gonfiore e l’eccesso di peso influivano non solo sul suo aspetto fisico, ma anche sulla percezione di sé stessa. Aveva sviluppato abitudini alimentari sbagliate e non riusciva a trovare una direzione chiara per apportare cambiamenti duraturi.
  • Soluzioni provate senza successo:
    Laura aveva provato a gestire il proprio peso in autonomia, ma mancava di un metodo strutturato e di un supporto costante. Senza una guida, era difficile superare le difficoltà legate al cibo e creare nuove abitudini.
  • Cosa desiderava raggiungere:
    • Dimagrire in modo sano e sostenibile, eliminando il gonfiore e migliorando la sua forma fisica.
    • Creare una relazione più consapevole e positiva con il cibo.
    • Trovare energia e benessere, sia fisico che mentale.

 

Percorso Effettuato

Il percorso di Laura si è concentrato sulla perdita di peso, sulla consapevolezza alimentare e sulla creazione di abitudini sostenibili:

  1. Valutazione iniziale e Identificazione delle Abitudini Chiave:
    • Abbiamo analizzato in dettaglio la sua alimentazione scrivendo nero su bianco cosa mangiava realmente. Questo ha permesso di individuare il problema del cibo spazzatura e di lavorare su soluzioni concrete.
      Beneficio: Laura ha preso coscienza di come le sue scelte alimentari influenzavano il suo corpo e ha iniziato a sostituirle con alternative più sane.
  2. Piano Alimentare Personalizzato e Flessibile:
    • Abbiamo creato un piano che le permettesse di mangiare in modo bilanciato e appagante, eliminando il senso di privazione e rendendo il cambiamento più sostenibile.
      Beneficio: Laura ha perso 6 kg iniziali, riducendo significativamente la massa grassa e aumentando la massa magra, con progressi visibili.
  3. Supporto Continuo e Feedback Settimanale:
    • Grazie ai check del lunedì e alla comunicazione costante, Laura ha ricevuto incoraggiamenti e soluzioni immediate per ogni difficoltà.
      Beneficio: Il supporto costante ha mantenuto alta la motivazione e l’ha aiutata a superare i momenti di difficoltà senza perdere i progressi ottenuti.
  4. Lavoro sulla Consapevolezza:
    • Abbiamo lavorato sullo sviluppo di una mentalità positiva verso il cibo, spostando l’attenzione da una dieta basata solo sui chili persi a un approccio che includesse energia, benessere e serenità.
      Beneficio: Laura ha imparato a gestire il cibo in modo consapevole, notando un miglioramento non solo fisico, ma anche emotivo e mentale.

 

Risultati Ottenuti

Il percorso ha portato Laura a una trasformazione profonda:

  • Perdita di peso: Ha perso 10 kg totali, con una riduzione della massa grassa e un aumento della massa magra.
  • Consapevolezza alimentare: Ha sviluppato un rapporto positivo con il cibo, imparando a gestire i momenti di cedimento e a fare scelte alimentari migliori.
  • Energia ritrovata: Dorme meglio, ha meno sonnolenza e si sente più energica durante la giornata.
  • Cambiamento mentale: Ha effettuato uno switch di mentalità che ha avuto un impatto positivo su tutti gli aspetti della sua vita, inclusi il lavoro e la gestione del tempo.

 

Come si sente oggi

"Rispetto a prima mi sento rinata: ho perso peso, ho migliorato la mia forma fisica e, soprattutto, ho trovato una serenità che prima non avevo. Adesso so gestire il cibo senza sensi di colpa e ho più energia e concentrazione. Questo percorso mi ha dato molto più di una dieta: mi ha cambiato la vita. Se sei nella mia situazione iniziale, il mio consiglio è di fidarti e iniziare. Questo percorso ti dà supporto costante, incoraggiamento e, soprattutto, una consapevolezza che rimane per sempre. Cambiare abitudini è difficile, ma con il giusto aiuto tutto diventa possibile. Non si tratta solo di perdere peso, ma di trasformare il modo in cui vivi il cibo e la tua vita."

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