Luciano: Definito e Tonico in 6 Mesi
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Situazione di Partenza
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Com'era e come si sentiva:
Luciano, nonostante fosse già allenato e avesse una certa conoscenza di alimentazione e fitness, si sentiva bloccato e senza motivazione. L'idea di calcolare calorie e bilanciare i macronutrienti era un ostacolo insormontabile per lui. Partiva da una condizione di lieve sovrappeso (82-83 kg) e, pur avendo provato ad adattare diete generiche, non trovava uno schema che si integrasse davvero con il suo stile di vita. - Quali problemi aveva:
- Mancanza di motivazione per seguire diete strutturate.
- Schemi alimentari complessi che risultavano insostenibili nel lungo periodo.
- Sovrappeso e necessità di migliorare la composizione corporea.
- Soluzioni provate senza successo:
- Luciano aveva cercato di adattare diete generiche alle sue esigenze, ma senza risultati duraturi. Gli mancava un approccio su misura e un supporto costante che lo aiutasse a mantenere la motivazione.
- Cosa desiderava raggiungere:
- Perdere massa grassa e aumentare la massa muscolare.
- Creare una dieta sostenibile e flessibile che si adattasse al suo stile di vita.
- Migliorare le energie quotidiane e ottimizzare i risultati dell'allenamento.
Percorso Effettuato
Il percorso personalizzato di Luciano ha toccato tutte le aree fondamentali per una ricomposizione corporea e un cambiamento di abitudini:
- Piano Alimentare Semplice e Personalizzato:
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Creazione di uno schema alimentare basato sui gusti e sulle preferenze di Luciano, eliminando la complessità e semplificando le scelte quotidiane.
Beneficio: Luciano ha potuto seguire la dieta con facilità e senza stress, mantenendo la flessibilità necessaria per adattarsi ai suoi bisogni. - Affiancamento e Check Settimanali:
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Un supporto costante e un dialogo aperto hanno permesso a Luciano di ricevere feedback in tempo reale e di affrontare le difficoltà, soprattutto durante le fasi più impegnative come la definizione.
Beneficio: Questo ha accelerato i risultati, evitato errori e mantenuto alta la motivazione. - Gestione delle Fasi del Percorso:
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Luciano ha attraversato tutte le fasi principali: ricomposizione corporea, definizione e aumento della massa muscolare, raggiungendo un equilibrio ottimale tra peso e tono muscolare.
Beneficio: A 73 kg, ha raggiunto una forma fisica tonica e definita, con una maggiore quantità di massa muscolare rispetto al punto di partenza. - Focus su Energia e Prestazioni:
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Un’alimentazione equilibrata e mirata ha migliorato la qualità dell’allenamento e la vitalità nella vita quotidiana.
Beneficio: Luciano si sente energico e più performante sia in palestra che nella sua routine quotidiana.
Risultati Ottenuti
In sei mesi, Luciano ha raggiunto obiettivi notevoli:
- Perdita di peso: È passato da 82kg a 73 kg, eliminando massa grassa in eccesso e aumentando la massa muscolare.
- Definizione muscolare: Il corpo è ora più tonico e definito, con una migliorata proporzione tra massa magra e grassa.
- Aumento dell’energia: Luciano si sente più energico durante gli allenamenti e nella vita quotidiana.
- Motivazione e serenità: Ha costruito un rapporto più sereno con l’alimentazione e si sente più in controllo delle sue scelte.
Come si sente oggi
"Oggi mi sento incredibilmente più energico e motivato. Ho finalmente trovato un equilibrio tra alimentazione, allenamento e vita quotidiana. Ogni fase del percorso è stata costruita su misura per me, rendendo tutto più semplice e sostenibile. Il supporto costante di Edoardo ha fatto una differenza enorme, permettendomi di evitare gli errori che avrei fatto se avessi continuato da solo. Se hai provato altri approcci senza successo, questa è un’esperienza completamente diversa. Il supporto costante, l’attenzione ai dettagli e la capacità motivazionale di Edoardo fanno la differenza. È un percorso che non solo ti porta risultati concreti, ma ti insegna a gestire il tuo corpo e la tua alimentazione a lungo termine. Non si tratta solo di perdere peso o mettere muscoli, ma di costruire abitudini sane che cambiano davvero la tua vita. Se sei indeciso, ti consiglio di fare questo passo: è un investimento su te stesso.”