Nelly: Metabolismo Rinnovato a 38 anni
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Situazione di Partenza
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Com'era e come si sentiva:
A 38 anni, Nelly si sentiva bloccata: il peso non scendeva da un anno e mezzo, rimanendo stabile tra i 78 e i 79 kg, nonostante i suoi sforzi. Era frustrata da dolori cronici alle gambe e alla schiena e si sentiva costantemente stanca e gonfia. Questa condizione la spingeva a cercare un cambiamento per migliorare il rapporto con il proprio corpo e il proprio benessere. -
Quali problemi aveva:
La difficoltà a perdere peso e il continuo disagio fisico minavano la sua qualità di vita. Inoltre, lo stress quotidiano influenzava negativamente le sue abitudini alimentari, rendendo difficile seguire una routine equilibrata. -
Soluzioni provate senza successo:
Nelly aveva già consultato nutrizionisti e dietologi, ottenendo risultati temporanei con approcci estremamente restrittivi. Tuttavia, queste soluzioni l’avevano privata del piacere di mangiare, portandola a sentirsi oppressa e a rinunciare presto. - Cosa desiderava raggiungere:
- Dimagrire in modo sano e sostenibile, tornando al suo peso forma.
- Eliminare i dolori fisici e ritrovare energia.
- Costruire una routine alimentare piacevole e compatibile con il suo stile di vita.
Percorso Effettuato
Insieme, abbiamo strutturato un percorso di nutrizione e coaching personalizzato, focalizzato sul miglioramento delle abitudini e sulla gestione dello stress:
- Piano Alimentare Personalizzato e Flessibile:
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Abbiamo creato un piano alimentare che includesse pasti liberi e cibi che Nelly amava, come pizza e gelato, integrati in modo strategico.
Beneficio: Nelly ha scoperto che è possibile mangiare con piacere ogni giorno senza rinunce e senza sentirsi in colpa. - Lavoro sulla Gestione dello Stress:
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Attraverso il coaching settimanale, abbiamo identificato come lo stress influenzasse le sue scelte alimentari e trovato strategie per affrontarlo in modo costruttivo.
Beneficio: Nelly ha imparato a mantenere equilibrio e stabilità nella sua routine, trasformando il rapporto con il cibo in un’esperienza positiva e giocosa. - Introduzione di un’Attività Fisica Sostenibile:
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Con un minimo di 20 minuti di allenamento al giorno, Nelly ha integrato l’esercizio fisico nella sua quotidianità, concentrandosi su migliorare specifiche aree del corpo come glutei e gambe.
Beneficio: Ha ritrovato tonicità e una nuova energia, rendendo il movimento parte integrante della sua vita. - Supporto Continuo e Check Settimanali:
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Il confronto regolare e il monitoraggio costante hanno garantito chiarezza, costanza e adattamenti su misura per le sue esigenze.
Beneficio: Questo approccio l’ha aiutata a mantenere alta la motivazione e a superare le difficoltà, trasformando i suoi progressi in un cambiamento duraturo.
Risultati Ottenuti
Il percorso ha portato Nelly a una trasformazione completa e sostenibile:
- Perdita di peso significativa: È passata da 79,2 kg a 67 kg, raggiungendo il peso desiderato dopo un anno e mezzo di stallo.
- Riduzione dei dolori fisici: Dopo solo quattro giorni dall’inizio del programma, i dolori cronici alle gambe e alla schiena sono scomparsi, migliorando significativamente la sua qualità di vita.
- Miglioramento dell’energia: Oggi si sente piena di vitalità e descrive la sua energia come quella di una ventenne.
- Tonicità e benessere mentale: Ha migliorato la forma fisica e il rapporto con il cibo, sentendosi più sicura e soddisfatta di sé stessa.
Come si sente oggi
"Mi sento rinata! Non solo ho perso peso, ma mi vedo più tonica e mi sento bene con il mio corpo. Ora mangiare è un piacere e so gestire i miei pasti senza stress. Ho l’energia di una ventenne: ieri ho giocato a calcio con i bambini di sei anni, e mi sono sentita incredibile. Ho ripreso in mano il mio corpo e il mio benessere, e non tornerei mai indietro. Se sei indecisa, fai il salto! Ci sono momenti nella vita in cui devi scegliere di cambiare, di prenderti cura del tuo corpo e della tua salute. Questo percorso ti dà molto più di una dieta: ti insegna a vivere meglio e a conoscere davvero te stessa. L’investimento vale la pena, perché non si tratta solo di dimagrire, ma di trasformare la tua vita in qualcosa di straordinario. Io non torno indietro e lo rifarei mille volte!"