Serena: Consapevolezza Alimentare
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Situazione di Partenza
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Com'era e come si sentiva:
Serena aveva un rapporto conflittuale con il cibo, spesso utilizzandolo come sfogo nei momenti di stress o disagio. Questo comportamento portava a episodi di abbuffate seguiti da sensi di colpa, creando un ciclo negativo che influiva sia sul suo stato fisico che mentale. Si sentiva gonfia, appesantita e priva di una direzione chiara per migliorare il suo benessere. -
Quali problemi aveva:
L’incapacità di gestire il cibo come uno strumento di benessere la portava a sentirsi in colpa e demotivata. Questo schema le impediva di instaurare abitudini sane e di mantenere una relazione equilibrata con l’alimentazione. -
Soluzioni provate senza successo:
Serena aveva tentato di migliorare il suo stile alimentare da sola, ma senza un supporto costante e personalizzato si trovava a ricadere nei vecchi schemi. Mancava di una guida pratica e di motivazione per uscire dal circolo vizioso delle abbuffate e dei sensi di colpa. - Cosa desiderava raggiungere:
- Recuperare un rapporto sereno e consapevole con il cibo.
- Sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili.
- Ritrovare energia e benessere, sia fisico che mentale.
Percorso Effettuato
Abbiamo lavorato insieme per costruire un percorso di consapevolezza alimentare e gestione delle abitudini, con un focus su risultati sostenibili e una mentalità positiva:
- Piano Alimentare Flessibile e Personalizzato:
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Abbiamo integrato nel piano alimentare momenti di piacere, come piccoli sgarri controllati, per eliminare la percezione di privazione e favorire un approccio equilibrato.
Beneficio: Serena ha imparato a gestire le sue voglie senza sensi di colpa, riducendo significativamente il bisogno di abbuffate. - Supporto Costante e Check Settimanali:
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Attraverso incontri regolari e un dialogo aperto, Serena ha avuto sempre un punto di riferimento per chiarire dubbi, trovare soluzioni e ricevere motivazione.
Beneficio: Il supporto costante le ha dato la spinta necessaria per mantenere la rotta e affrontare i momenti di difficoltà con fiducia. - Costruzione di Nuove Abitudini:
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Con un approccio graduale, abbiamo lavorato su piccole modifiche alle sue routine quotidiane per sostituire abitudini dannose con comportamenti potenzianti.
Beneficio: Serena ha sviluppato una nuova mentalità, vedendo il cibo non più come nemico, ma come un alleato per il suo benessere. - Focus su Benessere Mentale:
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Attraverso una comunicazione empatica e un approccio positivo, Serena ha imparato a credere in sé stessa e a superare le sue insicurezze.
Beneficio: Questo ha migliorato non solo il suo rapporto con il cibo, ma anche la sua fiducia e la motivazione generale.
Risultati Ottenuti
Il percorso ha portato Serena a un cambiamento significativo:
- Rapporto sano con il cibo: Ha abbandonato il ciclo di abbuffate e sensi di colpa, sostituendolo con un approccio consapevole e sereno.
- Energia ritrovata: Si sente più leggera, energica e motivata a iniziare la giornata con il piede giusto.
- Miglioramento estetico: Ha notato un ventre più sgonfio e progressi visibili nei punti critici che le creavano insicurezza.
- Nuove abitudini consolidate: Ha costruito una routine sostenibile che le permette di affrontare le sue giornate con maggiore tranquillità.
Come si sente oggi
"Oggi mi sento più serena e in controllo del mio rapporto con il cibo. Quando mi sveglio la mattina, sono di buon umore e ho voglia di iniziare la giornata. Ho imparato a gestire i piccoli sgarri in modo sano e a vedere il cibo come un piacere, non come una fonte di stress. Mi sento meno gonfia e più energica, e sto iniziando a vedere progressi sui punti critici che mi preoccupavano di più. Se sei indecisa, ti consiglio di credere in te stessa e di affidarti a Edoardo. Questo percorso ti cambia la vita: impari a gestire il cibo, a costruire nuove abitudini e, soprattutto, a sentirti meglio con te stessa. È un investimento che vale la pena fare per uscire dal ciclo negativo e creare uno stile di vita sano e sostenibile. Fidati, ne uscirai trasformata."